מהו לוח חזון?
התשובה הקצרה – לוח חזון הוא ביטוי ויזואלי לחלומות ולמטרות שלך. עם זאת, לוח חזון אינו רשימת מטלות ומשימות. זהו לא לוח תכנון איך להגיע אל המטרות שלך ומתי, אין בו לו"ז או משאבים. אז מה כן קיים בלוח חזון?
אין באמת חוקים כשזה מגיע ללוחות חזון, שכן מדובר ביצירת לוח פיסי שייתן לך השראה להגשים את החלומות שלך; זהו לוח המבטא את המטרות שלך. יש חשיבות לכך שלוח החזון יהיה נגיש כדי שתוכל לראות אותו על בסיס יומי. יש לוחות חזון שמתמקדים ברעיון יחיד, בעוד שיש כאלו שמתארים תמונה רחבה יותר של העתיד האידיאלי בשנה הקרובה או מעבר לכך.
מתי כדאי לעשות לוח חזון? התשובה היא – תמיד. לוח החזון מהווה תיאור מוחשי של מציאות אליה אתה שואף, מציאות שאתה רוצה להתאמץ עבורה. בכל שלב מומלץ שיהיה לך כיוון.
מדוע בכלל לבנות לוח חזון?
יש כמה סיבות (טובות) שיהיה לך לוח חזון מולך:
- לוח חזון הוא חלק חשוב בתהליך קביעת היעדים השנתיים; הוא יעזור לך להגדיר ולתעדף את הערכים, המטרות, והכוונות שלך.
- לוח חזון זו דרך ייחודית להגדיר מטרות; הכנת לוח חזון היא פעילות יצירתית, הרלוונטית רק אליך. זו דרך להביע את האידיאל אליו אתה שואף מבלי להשתמש במילים.
- תהליך הכנת לוח החזון עוזר לשתול את המטרות והכוונות בראש. לוח החזון פועל כאישור חזותי, שומר על חלומות ומטרות פעילים ואמינים בדמיון, אך גם בעולמנו היומיומי.
- העובדה שלוח החזון שלך מופיע באופן קבוע מול העיניים, עם תמונות ומילים המייצגות את המטרות, המשאלות והערכים שלך, עוזרת להזכיר לך מה אתה רוצה לעשות, ולאן אתה רוצה להגיע. בכך, באופן מודע ולא-מודע זה יעזור לך להמשיך ולהתקדם לעבר היעדים שלך.
- לוח חזון הוא סוג של מצפן המכוון אל החלומות והאידאל שלך; הוא עוזר להתמקד, לתכנן ולבצע את המשימות הנחוצות בדרך להשגתם.
מלבד העובדה שלוח חזון עוזר להפוך משאלה למציאות, הוא גם עובד במישורים אחרים:
- עצם ההכנה של לוח החזון מחייבת לעצור רגע ולשאול את עצמך שאלות שאולי לא נשאלו קודם: מה החלום שלך? מהי המציאות האידיאלית עבורך?
- לוח חזון מסייע לך להתמקד בערכים, בדברים שחשובים לך (ולא לאחרים), בהתבוננות בקיים, בהכרת תודה ובבחירות אורח חיים. בכך הלוח הופך לכלי יעיל ליישור מחשבות ולכיוון שינויים בצורה אותנטית.
חמישה צעדים לבניית לוח חזון
1. הגדרת החזון שלך
כדי להתחיל ביצירת לוח חזון, צריך להגדיר מהו החזון שלך קודם. הדרך הכי טובה להתחיל היא פשוט…להתחיל. תרשום על דף נקי מה היית רוצה שיהיה לך, איפה היית רוצה להיות, מה היית רוצה לעשות, עם מי היית רוצה להיות.
אל תגביל את עצמך לתחום מסויים, תחשוב על כל מעגלי החיים שלך: בריאות, קריירה, כסף, צמיחה אישית, תחביבים, משפחה, זוגיות, מערכות יחסים. בכל אחד מהתחומים שחשובים לך, שאל את עצמך איפה תרצה להיות בעוד 5 שנים מהיום?
השלב הבא הוא לשאול שאלות מדוייקות יותר:
- איך אני יכול להיות מאושר יותר בעבודה? האם יש לי יעדי קריירה חדשים? מהי עבודת החלומות שלי?
- איך אני יכול ליצור גוף ונפש בריאים יותר?
- מהם היעדים הפיננסיים שלי? לאילו רכישות גדולות עלי לחסוך?
- כיצד אוכל לשפר את היחסים עם בן/בת הזוג, החברים או המשפחה שלי?
- האם יש פעילויות שאני רוצה לנסות? מה תמיד רציתי ללמוד?
- מהו יעד שתמיד רציתי לנסוע אליו?
- איך אני רוצה להרגיש כל יום?
- איפה אני רוצה לגור?
- באילו תנאים אני רוצה לחיות?
התשובות לשאלות האלו צריכות להיות מוגדרות לפרטי פרטים כך שממש תוכל לדמיין את עצמך חי בעולם האידיאלי שלך ומתנהל בתוך החזון שעיצבת. עולם מציאותי יותר יאפשר לך להרגיש ממש איך זה לחיות את החלום.
המטרה בתהליך הזה היא לאפשר לך לזקק את החזון: לזהות מה באמת חשוב לך, ולהוציא מחוץ לחלום את הדברים שחשובים פחות. במהלך הדרך להגשמת החזון תצטרך לקבל החלטות, ככל שהחזון מפורט יותר ההחלטות תהיינה פשוטות יותר.
טיפ: אם אינך בטוח אילו יעדים להציב לעצמך ותהליך החשיבה מתסכל אותך, אז קח פסק זמן לחשוב עוד קצת ולהגיע עם אנרגיות חיוביות. יצירת לוח חזון צריכה להיות תהליך מהנה ואינה אמורה להתבצע תחת לחץ או לקרות בבת אחת. לפעמים, צריך לתת למחשובות לשקוע עד שהן מתבשלות.
לוח החזון אמור להיות לשקף את רצונותיך האמיתיים, כאלו שתהייה שלם איתם. אם הגדרת החזון לא תעשה בצורה אותנטית, אז יש כאן פספוס של המטרה לשמה הלוח קיים.
2. ויז'ואלים וחומרים נוספים
לוח החזון אינו אוסף של סיסמאות ומילים. לוח חזון צריך להיות מורכב מתמונות, ציורים, הדבקה של פריטים, וכל פריט ויזואלי שמאפשר להמחיש לאן אתה שואף. המשמעות של פריט ממשי, שאפשר לראות בעין, אמורה לדבר בעד עצמה ולסמל את התממשות החלום עבורך.
כל חומר שמסמל את החלום שלך הוא לגיטימי: אפשר להשתמש בתמונות ממגזינים צבעוניים או עיתונים, אפשר לצייר או לאסוף פריטים משמעותיים המתארים את החזון, או למצוא תמונות באינטרנט. ניתן למצוא הרבה תמונות לפי נושאים גם אונליין בחיפוש בגוגל או באתרים שונים (ראה רשימה למטה). תשקיע מחשבה בבחירת הפריטים ללוח החזון שלך. הלוח ילווה אותך תקופה ולכן צריך שיהיה אליו חיבור אמיתי.
זה הזמן להיות יצירתיים כשאוספים חומרים ללוח החזון. לדוגמה, אם אני חולם על תואר אפשר למצוא תמונות של סטודנט שקיבל תעודה, מי שחולם על זוגיות יכול למצוא תמונות של זוגות ביחד במיקום שהוא מתחבר אליו, אם אתה רוצה לשפץ את המטבח אז תמצא תמונה של מטבח אידיאלי שאתה מתחבר אליה. דוגמה נוספת מהחיים, היתה לי מתאמנת שחלמה על טיול בעולם אז היא לקחה דרכון ישן והדביקה על לוח. והדוגמאות הן רבות…
3. יצירה וסידור לוח החזון
לאחר שאספת את הקישורים והתמונות, השלב הבא הוא לסדר את לוח החזון שלך לקומפוזיציה שנראית לך מושכת חזותית.
אפשר להתחיל בבחירת קומפוזיציה והכנסת קנה מידה. האם יש מטרה עיקרית אחת בלוח שלך שהכי חשובה לך? נסה להגדיל את הגודל שלה כך שתבלוט ותתפוס יותר מקום. האם קיימים נושאים משותפים לכמה חלומות? נסה לקבץ את האלמנטים הללו יחד כדי לסמן את מערכת היחסים ביניהם.
כלל הברזל הוא שאין נכון או לא נכון בבניית לוח החזון שלך. זה הלוח האישי שלך, ואתה צריך להיות מחובר אליו. תרגיש חופשי לעצב אותו ככל שעולה על רוחך, פשוט תהנה ותהיה יצירתי, זהו תהליך שאמור להיות מעודד ומרגש.
אפשר לתבל את לוח החזון עם משפטי השראה ומילים מעצימות שמשלימות את הויזואלים שבחרתם. מצאו או כתבו משפטים שיעצימו את המסר והתחושה שבתמונות. למשל: "אני חי בזוגיות מעצימה ומיטבית, תומכת ומלאת אהבה. אני אוהב ונאהב". אם יש מילה או מנטרה שאתם מתחברים אליה והיא מרגשת אתכם, כתבו גם אותה, למשל: “הדרך יפה לא פחות מן המטרה".
החוכמה היא לוודא שכל המילים שבהן אתה משתמש הן קצרות והתמונות שאתה בוחר הן מושכות ומבריקות, כך שלוח החזון שלך תופס את העין שלך באופן קבוע. אתה תסתכל על זה מדי יום, אז קח את הזמן שלך לארגן אותו עד שתהיה שלם עם התוצאה, מרוצה ממנה, ומאושר מלהתבונן בה.
מה עדיף: לוח חזון פיסי או וירטואלי?
היום כבר לא חייבים למצוא מגזינים, למצוא תמונות, לגזור ולהדביק. עם זאת, היתרון העיקרי ביצירת לוח חזון פיסי ולא דיגיטלי הוא עצם תהליך היצירה. היצירה של לוח חזון כזה מאפשרת התעסקות של ממש עם הידיים. אנחנו זוכרים טוב יותר את העשייה, הגזירה, ההדבקה, המחשבה והמיקום של הפרטים כשמכינים לוח חזון כזה, ובכך הדברים מועברים למוח בצורה עמוקה יותר מאשר לוח וירטואלי.
בכל מקרה, גם אם תחליט על יצירת לוח חזון דיגיטלי, כדאי מאוד שהוא יודפס ויהיה נוכח פיסית, כך תוכל לתלות אותו מולך בצורה שתוכל להסתכל עליו כמה פעמים ביום.
4. מיקום לוח החזון
אחרי שהכנת לוח חזון, הוא צריך להיות שם כדי להזכיר לך מהן המטרות שלך. לאחר שתסיים, הנח את הלוח במקום הנמצא בטווח הראייה הרגיל שלך – שידת הלילה, המשרד הביתי שלך, או אפילו ליד הטלוויזיה שלך – כי המפתח הוא להסתכל עליו לעתים קרובות ככל האפשר.
תוך כדי התבוננות בלוח החזון שהכנת, תדמיין לעצמך שאתה כבר שם. הפוקוס הזה יסייע לך לקבל החלטות בחיי היום יום שיקרבו אותך אל המטרה. אם לא תשתמש בלוח מידי יום, תפספס את הכוח שלו ביצירת החזון שלך.
5. התרגשות מלוח החזון
כל הכבוד! תסתכל אחורה ותראה איך התאמצת להכין את לוח החזון שלך: הקדשת מחשבה להחליט על חזון, חיפשת תמונות ופריטים שימחישו את החלקים המרכיבים את החזון שלך, החלטת איך לוח החזון שלך יראה, ומיקמת אותו במקום שיזכיר לך כל יום מה המטרות שלך. תתרגש ותהיה גאה במה שהכנת.
לוח החזון אמור לרגש אותך, להזכיר לך את החלומות שלך, את המטרות ששמת לעצמך בשנה הקרובה; הלוח מייצג את החיים היפים שאתה שואף אליהם. תקדיש זמן להסתכל על הלוח שלך כמה שיותר, ובאמת דמיין את עצמך חי את החיים היפים שמוצגים שם; תרגיש טוב לאן אתה הולך ותגיע לשם מהר ממה שאתה חושב.
לוח החזון יעבוד בשבילך כל עוד תמשיך להיות ממוקד בחזון שיצרת!
ליאור שלום - החופש לבחור 